心理学：背叛之后的自我救赎，需要真心回归家庭的人们做到这些事
作者卧龙心术，资深心理情感咨询师
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背叛后的自我救赎，绝对不可能凭借一句“我错了”就可以做到的，也绝对不可能凭借原配的一句“我原谅你了”就可以得到救赎。
真正意义上的自我救赎，代表的是一种赎罪，也代表的是一种自救。
也就是说，背叛婚姻的人们若想要得到救赎，就必须要为自己所犯下的过错赎罪，就必须要通过一些方法、事情拯救自己。
并且，从背叛的角度来讲，原配不可能轻易原谅背叛自己的人，背叛婚姻的人们呢？也不会因为一句“我错了”就会觉得自己得到了救赎。
这节课我会根据我对心理学以及原配的了解，教给遭受背叛的人们自我救赎的方法。
根据我的经验来讲，我个人认为，背叛婚姻的人们想要做到自我救赎，需要做到下面4件事。
第一件事：七分真三分假，言语前后要一致。
遭受背叛的人们是想要背叛自己的人以真诚的方式应对自己的询问、质疑，但是，他们也不想背叛自己的人过于真诚。
遭受背叛的人们很清楚，原配之所以背叛自己，肯定有自己一部分的原因，但是他们并不想听到原配否定自己的言语，因此，他们不希望背叛自己的人太真诚，可也不希望背叛自己的人所说的话太假。
因此，在面对质疑、询问的阶段，背叛婚姻的人们需要说真话但不能全说真话。
我的建议是，七分真三分假，并且要保持前后一致，不能有半分的纰漏。
七分真三分假的言语，大部分都是认可、肯定原配的价值以及某些能力的，只能有一小部分是原配的不足，并且这种不足对于原配而言是无伤大雅的。
最为关键的事情是：在应对原配的质疑、询问的阶段，我们要表达自己对情人憎恶以及对自己所做事情的懊悔。
倘若朋友们能够坚持做到这件事，那么，原配的反复询问、质疑会成为朋友们帮助原配走出痛苦的最好方法。
第二件事：自我惩罚、自我羞辱、抬高原配、贬低情人。
人们在得知背叛后，情绪以及思维是不可控的，他们会陷入异常强烈的内耗之中，他们根本无法控制自己的行为以及言语。
或许他们会经常性的羞辱、批判、否定原配，也或许他们会经常性的家暴原配，他们的这些行为，有时候是刻意为之，有时候是因为无法自控而产生的冲动。
刻意为之是为了宣泄自己的不满、加强对原配的掌控以及考验原配的真心。而冲动下的偏激言语以及行为，会让遭受背叛的人们在事后异常后悔、自责。
面对被自己背叛的原配的这种偏激、狠厉的行为言语，我们需要做的只有4件事，这4件事分别为自我惩罚、自我羞辱、抬高原配、贬低情人。
自我惩罚是为了让原配感知到我们的悔改诚意，也是为了帮助原配缓解情绪。
自我羞辱、抬高原配以及贬低情人，是为了激活以及增强原配的自信，是为了让原配从我们的这种行为之中感受到优越感、自尊以及对我们的掌控。
如果我们能够做到这些事情，那么，就可以轻松应对原配折磨我们这件事，让原配的折磨变成我们获得原配好感的最好方法。
第三件事：尽力满足原配提出的要求。
遭受背叛的人们为了折磨原配，也为了试探原配的服从性，会在与背叛自己的人一起生活期间提出各种各样的要求，这些要求之中，有些是能够被轻易满足的，有些则是背叛婚姻的人们力所不能及的。
面对这种情况，背叛婚姻的人们该怎么办呢？只有一个办法，这个办法便是尽力满足原配提出的所有要求。
做不到没有关系，遭受背叛的人们虽然很在意背叛自己的人能否满足自己提出的要求这件事，但是，他们更加在意的是背叛自己的人的态度。
因此，面对原配提出的一些不可能做到的事情，不要着急拒绝，要尽自己的能力尝试，多次尝试失败后，或许会遭受原配的一顿批判、羞辱，但是，却能够增强原配对我们的认可与信任。
原配提出的要求，一方面是为了宣泄自己的愤怒、不满，一方面是为了试探背叛自己的人是否处于自己的掌控之中，因此，我们只需要尽力满足原配提出的要求即可，不需要思考自己能否做到。
第四件事：调和自身的情绪。
遭受原配折磨的期间，大多数背叛婚姻的人们会因此情绪失控，失去原先的冷静与愧疚感，做出一些冲动且会再次伤害原配的事情。
作为一名情感咨询师，我是能够理解朋友们的这种冲动行为，可是，原配能理解吗？原配理解不了，或者说，哪怕原配能理解，他们也无法接受。
因此，在与原配的生活期间，要想办法调和自己的情绪，尽量保证自己的情绪处于可控的状态，不能让糟糕的情绪影响到自己。
如何调控自身的情绪呢？
我们可以通过跑步、按摩、洗澡等方式调和自己的情绪，我们也可以通过与孩子、亲友互动调和自己的情绪。
当情绪处于可控的范围之中，我们就可以通过冷静与理智应对与原配之间出现的问题，我们也能够通过这个方法减轻自己的痛苦。
背叛婚姻的朋友们牢记：调理自身情绪这件事，是异常重要且必须要做到的事情。